Wie ich lernte, dass Selbstliebe der Schlüssel zu allem ist
Ein herzliches Hallo und wie schön, dass du diesen Worten deine Zeit schenkst.
Doch mit wem hast du es hier eigentlich zu tun? Ich möchte ehrlich mit dir sein. Es gab eine lange Zeit in meinem Leben, in der ich eine Expertin darin war, im Außen zu suchen. Ich suchte nach Anerkennung in meinen Leistungen, nach Bestätigung in den Augen anderer und nach einem Gefühl von „Genug-Sein“ in Likes und Komplimenten. Ich war gefangen in dem Glauben, dass mein Wert davon abhängt, was andere über mich denken. Ich fühlte mich oft unsicher, innerlich leer und getrieben von dem Wunsch, es allen recht zu machen.
Mein Name ist Daniela und ich war gefangen in diesem endlosen Kreislauf der externen Bestätigung. Ich geriet immer wieder in Situationen, in denen ich meine eigenen Bedürfnisse ignorierte und meine Grenzen überschritten wurden, nur um dazuzugehören. Mein Wendepunkt war kein einzelner Moment, sondern eine schmerzhafte Erkenntnis: Egal, wie viel ich im Außen erreichte, die Leere im Inneren blieb. Das war der Moment, in dem ich ein wahrhaftiges JA zu mir und der wichtigsten Beziehung meines Lebens sagte – der zu mir selbst.
Damit begann meine Reise nach innen! Auf dem Weg zu meinen eigenen Werten und dem, was mich wirklich nährt und erfüllt, habe ich viele Bücher gelesen, Seminare besucht und vor allem gelernt, still zu werden und meiner eigenen Stimme wieder zuzuhören. Ich habe erforscht, was es bedeutet, sich selbst mit Freundlichkeit, Respekt und Mitgefühl zu begegnen.
Mittlerweile lebe ich aus einem Gefühl der Fülle, das von innen kommt. Ich freue mich auf jeden Tag, gehe vieeeeel gelassener mit Kritik und Herausforderungen um und bin unendlich dankbar für die Erkenntnis, dass die größte Kraftquelle in mir selbst liegt. Und diese Erfahrung möchte ich von Herzen mit dir teilen.
Wo stehst Du gerade?
Lies dir die folgenden Fragen durch und spüre in dich hinein, was sie mit dir machen.
- Bist du oft damit beschäftigt, was andere von dir denken könnten?
- Setzt du dich unter Druck, um bestimmte Erwartungen (deine eigenen oder die anderer) zu erfüllen?
- Sagst du manchmal „Ja“, obwohl dein ganzes Inneres „Nein“ schreit?
- Fühlst du dich manchmal leer oder ausgelaugt, selbst wenn du viel erreicht hast?
- Wünschst du dir ein tiefes Gefühl von innerem Frieden und unerschütterlicher Stärke?
ERLAUBE DIR, die wichtigste Beziehung deines Lebens zu pflegen und entdecke die Superkraft, die in dir steckt!
Das große Missverständnis: Was ich über Selbstliebe lernen musste
Das Erste, was ich verstehen durfte, war, den größten Mythos aufzulösen: Selbstliebe hat nichts mit Egoismus zu tun. Egoismus bedeutet, rücksichtslos zu sein. Selbstliebe hingegen ist die Grundlage, um überhaupt erst kraftvoll und liebevoll für andere da sein zu können. Denk an die Sicherheitseinweisung im Flugzeug: „Setzen Sie zuerst Ihre eigene Sauerstoffmaske auf.“ Du kannst niemandem helfen, wenn du selbst keine Luft bekommst. Selbstliebe ist deine Sauerstoffmaske für das Leben.
Dein Herz als Kraftwerk: Wie Selbstliebe mich unbesiegbar gemacht hat
Als ich anfing, diese Beziehung zu mir selbst bewusst zu pflegen, passierten erstaunliche Dinge. Es war, als hätte ich einen Schlüssel zu meinem inneren Kraftwerk gefunden.
- Ich wurde emotional kugelsicher. Kritik und Rückschläge treffen mich nicht mehr ins Mark. Denn ich habe gelernt: Mein Wert hängt nicht von der Meinung anderer ab. Selbstliebe gibt mir die Kraft, mit Anmut und Stärke auf die Stürme des Lebens zu reagieren.
- Ich setze gesunde Grenzen – mühelos. Weil ich meinen eigenen Wert spüre, verstehe ich, dass meine Energie kostbar ist. „Nein“ zu sagen ist für mich kein Akt der Abweisung mehr, sondern ein Akt tiefen Selbstrespekts.
- Ich ziehe die richtigen Menschen an. Wie du dich selbst behandelst, ist eine Anleitung für die Welt. Seit ich mich selbst mit Respekt und Liebe behandle, ziehe ich Menschen an, die genau das widerspiegeln. Beziehungen basieren nun auf Fülle, nicht auf einem Mangel.
- Ich wurde mein eigener Held. Ich habe aufgehört, im Außen nach Rettung zu suchen. Durch die Selbstliebe bin ich mein eigener Fels in der Brandung geworden. Ich vertraue meiner Intuition und weiß, dass ich bereits vollständig bin.
Mein Werkzeugkasten für dich: Wie du den Schlüssel jeden Tag nutzen kannst
Selbstliebe ist kein Ziel, sondern eine tägliche Praxis. Hier sind ein paar Werkzeuge, die für mich den größten Unterschied gemacht haben und die auch du ganz leicht nutzen kannst:
- Worte haben Macht: Sprich freundlich mit dir. Ersetze den inneren Kritiker durch einen inneren Coach. Anstatt „Das war so dumm von mir“, sage „Okay, daraus lerne ich. Nächstes Mal mache ich es anders.“ Sei dein eigener Cheerleader.
- Dankbarkeit als tägliches Ritual: Schreibe jeden Abend drei kleine Dinge auf, für die du dankbar bist. Das trainiert dein Gehirn, sich auf die Fülle in deinem Leben zu konzentrieren.
- „Me-Time“ ist heilig: Plane feste, unverhandelbare Zeit nur für dich ein. Ein Spaziergang, ein Bad, ein Buch. Ohne schlechtes Gewissen. Das ist die wichtigste Investition in dein Wohlbefinden.
- Bewege deinen Körper aus Freude: Sieh Bewegung nicht als Strafe, sondern als Feier dessen, was dein Körper alles kann. Finde etwas, das dir wirklich Spaß macht.
- Umgib dich mit den richtigen Leuten: Verbringe Zeit mit Menschen, nach deren Treffen du dich energiegeladen und inspiriert fühlst, nicht ausgelaugt.
Fazit: Dein Herz kennt den Weg
Die Liebe ist die stärkste Kraft auf Erden. Und wenn diese Liebe bei dir selbst beginnt und richtig groß ist, kann dich nichts mehr erschüttern. Hör auf, darauf zu warten, dass jemand anderes kommt und dir den Schlüssel zu deinem Glück gibt. Du hältst ihn bereits in deiner Hand.
Öffne dein Herz durch die Selbstliebe, und es wird dir alle Kraft schenken, die du jemals brauchen wirst. Du bist der Architekt deines Lebens, und Selbstliebe ist das Fundament. Fang heute an, es zu stärken.
Alles Liebe, Daniela